Готовимся врываться в новую неделю☺ Что несёт нам новая тренировочная неделя.
Пн - Силовая часть с Приседаниями и Отжиманиями в стойке на руках и Комплекс минут на 10 с циклированием одного из классических тяжелоатлетических движений.
Вт - в Практике Группировки носки к перекладине и скакалка, в Комплексе тяжелая Становая в сочетании с аэробной работой.
Ср - длинный интервальный Комплекс с нестандартными движениями и/или снарядами.
Чт - Рывок в сед в Практике/Силовой части, работа с собственным весом тела в Комплексе ~ на 15 мин.
Пт - отработка сложного гимнастического навыка, а затем командный Комплекс с произвольной сменой с Подтягиваниями, Перепрыгиваниями и Бросками медбола.
Сб - Силовая работа в простом движении и Комплекс из двух частей - аэробной, а затем с движениями с гантелями.
Вс - традиционный авторский Комплекс от @coa4_alex
Ждём всех в любой каждый день!
Подробный план на каждый день, включающий Разминку, Практику/Силовую работу, Комплекс с вариантами Масштабирования, Аксессуарную работу можно получать по подписке через ссылку crossfitberloga.com/login
#CrossFit
#ТренировкаДня
#Тренировка
#Комплекс
#ФизПодготовка
